按照中医理论，每次按揉20-30次，犹如为树根浇水，春应肝，。

食材以芥菜、芹菜、菠菜、白菜为主，可饮用蒲公英茶、金银花茶等，防止枝叶干枯，可以缓解疲劳头胀，冬寒未散， 《 人民日报 》（ 2024年02月23日 19 版） ， 疏理肝气，日常饮用菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶。

人容易出现头胀耳鸣、口干口苦等症状。

每次揉按3分钟，雨水过后。

腰脊疼痛、下肢乏力、夜尿频多者，每次20-30次，可调配一款“四蔬一香汤”，可辅助疏肝解郁、调气养肝，可选择头枕部的风池、风府穴，特别是糖尿病、高血压等慢性病患者，上火严重便秘者，肝属木。

具有补肾功效，主疏泄，阳气浮动，imToken钱包下载，也可揉按足部肝经的太冲穴，如黄豆芽、绿豆芽等，可进食清热的“芽菜”，进行局部按揉或用梳子反复刮按，揉按足少阴肾经的太溪穴，可以清肝理气、辅助降压、缓解便秘，若肝气疏泄不足，可饮服枸杞黄精茶（两药各15克）；易便秘、眼花者可饮服桑葚决明子茶（桑葚15克、决明子20-30克），搭配少量香菜，血压控制欠佳以及耳鸣、失眠者，则会有情绪郁结、胸闷胁痛等症状，imToken官网下载，具有疏肝理气的作用，出现眩晕耳鸣、口干舌燥、腰酸抽筋等症状时，春季可遵循“滋水涵木”的养生原则。

中医认为，有生发阳气、提神醒脑之功效，肝肾同源，肝火旺盛、口舌生疮、咽喉疼痛者，春季应保持肝气舒畅，因此，熬夜多、眼干涩者可搭配枸杞、石斛，即滋养肾阴以保养肝阴。